У вас есть депрессия или тревожные расстройства, которые заставляют ваш мозг снова включать эти старые записи, когда у вас плохой день? Является ли наоборот, и именно эти мысли вызывают у вас депрессию или беспокойство? Если ваши мысли о событиях приходят и уходят, попробуйте понять, что их вызывает и укрепляет в определенный день. Затем вы можете рассматривать их как красные флаги, которые говорят вам, что что-то не так, и вы должны посмотреть на это. Однако, если эти мысли постоянно сопровождают депрессию или беспокойство, это может быть симптомом одного из этих расстройств. Поговорите с психиатром и узнайте, изменит ли его прописанное лекарство ваши мысли по мере изменения вашего настроения.
Перенеси уроки, которые ты выучил дальше
Изменение мышления, закрытие определенной главы позади нас или исправление травмы могут помочь нам перепрограммировать наш ум. Поведенческие изменения также могут быть полезны. Примером может служить ситуация, когда жертвы насилия выбирают работу, которая помогает другим жертвам насилия, или добровольно работают в организациях, которые занимаются этим. Таким образом, люди начинают менять свои ценности и приоритеты, чтобы их отношения друг с другом и с другими были полны сострадания. Вы также можете изменить свое поведение и убеждение (сознательное или бессознательное), что вы не заслуживаете счастья.
Это могут быть: ведение дневника, рисование, разговоры о стрессовой ситуации с другом или терапевтом, молитва, танцы, физические упражнения, прослушивание музыки или плач. Вы можете читать или смотреть телевизор, но выберите что-то по теме, которая будет решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь сейчас. Когда вы выбираете классы, которые подпадают под эту категорию, спросите себя: «Получил ли я доступ к своим мыслям и эмоциям и у меня есть лучшая перспектива или облегчение?» Если это так, вы нашли что-то для себя.
Позаботьтесь о своем физическом здоровье
В погоне за самообслуживанием люди часто думают, что им нужно добавить что-то новое и великое в свою жизнь. Можно легко тратить время и деньги на массаж, уроки медитации и постоянно пробовать новые увлечения. Хотя все эти вещи могут быть частью заботы о себе, вы не должны упускать из виду простые, повседневные привычки, которые помогают вам поддерживать физическое здоровье. Хотя вы все равно должны есть, спать, купаться и одеваться, вы можете использовать эти места, чтобы больше заботиться о себе. Memainkan taruhan sportsbook ataupun live casino melalui situs sbobet sangat mudah. Para pemain dilengkapin dengan akses pendukung yang mudah serta begitu banyak permainan Sbobet mobile yang disediakan. Kami sebagai agen sbobet terbaik di indonesia ingin menyediakan layanan yang memuaskan anda dalam hal bermain judi online.